AudreyLNRD
Ebook 28 recettes de petits-déjeuners et snack Low FODMAP
Ebook 28 recettes de petits-déjeuners et snack Low FODMAP
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Ce EBOOK (format digital) contient 28 recettes de petits-déjeuners et snack Low FODMAP
Toutes ces recettes sont basées sur le régime Low FODMAP qui a prouvé scientifiquement son efficacité dans la diminution des symptômes du syndrome de l'intestin irritable.
Dans ce ebook, 20 recettes sont VEGAN (12 des recettes sont VEGAN et 8 autres recettes ont des alternatives VEGAN possibles, proposées dans le guide).
Pour réaliser la méthode Low FODMAP, je vous recommande de vous faire accompagner par un ou une diététicienne formé(e) et diplômé(e) par la MONASH.
Les informations concernant les FODMAP peuvent être amenées à évoluer, vous recevrez à ce moment là, une mise à jour gratuitement par mail.
Materiel
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Ebook digital
Expédition & retours
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Care Instructions
Care Instructions
Les FODMAP ?
Les FODMAP (« oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides et polyols fermentescibles ») sont des glucides (« sucres ») présents dans certains aliments et qui sont lentement (voire pas du tout) absorbés par l’intestin. Pour cette raison, ils ont tendance à augmenter la teneur en eau des selles et à favoriser la production de gaz par les bactéries du microbiote (« flore intestinale », qui, globalement, est plutôt friande de FODMAP pour son développement). Ces FODMAP sont parfois à l’origine de sensations de ballonnements désagréables.