À propos

J’ai appris à vivre avec mon ventre.

Je m’appelle Audrey.
Je vis avec un syndrome de l’intestin irritable et de l’endométriose depuis des années.

Et je vais être honnête : j’en ai sacrément chié.

Pendant longtemps, mon quotidien a été rythmé par les douleurs digestives, les ballonnements, la fatigue après les repas, la peur de manger, l’angoisse des sorties, la honte parfois, et surtout l’impression de ne jamais être vraiment prise au sérieux.

Des crises à répétition.
Des douleurs parfois jusqu’à en vomir.
Une détresse psychologique que peu de gens imaginent.

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Mon parcours

Après des études en école de commerce, en marketing et management des industries du luxe, j’ai choisi de me reconvertir pour devenir coach sportive.

Au fil des années, le bien-être et la santé des femmes sont devenus centraux dans ma vie.
Il n’y avait plus de place pour autre chose.

Entre mes troubles digestifs liés au syndrome de l’intestin irritable et la découverte de mon endométriose, j’ai dû faire un choix : subir ou comprendre.

J’ai commencé à chercher, tester, échouer, recommencer.
À lire, apprendre, observer mon corps, remettre en question ce que je croyais “bien faire”.

Ce chemin a été long, parfois décourageant, souvent solitaire.
Mais il m’a obligée à me poser les bonnes questions.

Ce qui a réellement changé les choses

Je n’ai pas changé ma vie du jour au lendemain.
Je l’ai réorganisée, petit à petit.

Voici ce qui m’a aidée :

L’alimentation, notamment la méthode Low FODMAP, pour identifier mes aliments déclencheurs et construire une alimentation personnalisée, adaptée à mon SII.
L’activité physique, le yoga, la respiration et la méditation, non pas pour performer, mais pour soutenir ma digestion, mon énergie et mon bien-être.
La gestion du stress et des émotions, pour apaiser mon système nerveux et mieux gérer le lien cerveau–intestin.
Le temps, la patience, et l’acceptation que l’équilibre se construit, il ne s’impose pas.

Aujourd’hui, je vis avec mon syndrome sans qu’il dirige ma vie.
Je digère mieux. Je mange sans peur. Je vis normalement.

Pourquoi j’ai créé cette APP ?

Si j’ai créé cette application, ce n’est pas pour promettre une guérison miracle.

C’est parce que je sais à quel point le syndrome de l’intestin irritable peut être :

épuisant,
déroutant,
et profondément solitaire.

CETTE APP est née de tout ce que j’ai traversé, appris et compris au fil des années.

J’ai voulu créer l’outil que j’aurais aimé avoir :

des recettes digestes et Low FODMAP fiables,
des menus simples,
une organisation qui enlève la charge mentale,
un cadre rassurant pour manger plus sereinement au quotidien.

Je ne suis pas professionnelle de santé.
Mais tous les contenus sont validés par Joséphine, une diététicienne spécialisée Low FODMAP, formée par la Monash University.

Cette application ne remplace pas un suivi médical.
Elle est là comme un outil de prévention, d’organisation et d’accompagnement, dans la vraie vie.